CORRIDINHA!
Exercício físico é qualquer atividade física que mantém ou aumenta a aptidão física em geral e tem o objetivo de alcançar a saúde.
Para começar
Desafie-se com moderação. Caminhar provavelmente é um hábito que mesmo sem nos darmos conta, está presente em nosso dia a dia. Tente manter um período do tempo caminhado e um período do tempo correndo. Ao iniciar na corrida, é possível e totalmente normal que o tempo caminhando exceda o tempo correndo, mas progressivamente você irá mudar isso.
Lembre-se, na corrida é necessário ter paciência. Se você está iniciando, não queira já começar a correr como um atleta. Siga os primeiros passos, dê tempo para o seu corpo se adaptar e logo irá perceber a evolução e já estará correndo de fato.
Conheça o seu corpo
você é um corredor iniciante, não se compare e respeite os seus limites.
As primeiras corridas que você se propor a fazer serão, de fato, um desafio para lapidar a sua disciplina, participar de forma segura em treinamentos de corrida e provas de rua, com intensidade leve e de forma segura, fará com que conheça melhor seu corpo.
Sendo assim você passara por uma jornada heroica de aprendizado, conquistas e lições que construirão o corredor que será no futuro.
A vida deve ser prazerosa! O importante é se divertir com saúde.
Gostou da postagem? Deixe seu comentário ou sugestões…
Imagem capturada no território livre da internet, sem autoria.
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ESTOU AQUI PARA AJUDAR E DIVIDIR MINHA EXPERIENCIA.
REFLEXÃO:Trabalhe duro em silêncio. Deixe o seu sucesso falar por você.
Crê no Senhor Jesus Cristo e serás salvo, tu e a tua casa. Atos 16:31
Beijos imensos no coração!
Começamos com uma caminhada agora uma corrida, e quem sabe futuramente ir a academia.
Então vamos largar a preguiça de lado, acordar cedo e caminhar na sequencia uma corridinha iniciando de leve e com o tempo vai aumentando o ritmo, lembrando sempre do alongamento, roupas leves, sapatos adequados e uma alimentação saudávelPara começar
Desafie-se com moderação. Caminhar provavelmente é um hábito que mesmo sem nos darmos conta, está presente em nosso dia a dia. Tente manter um período do tempo caminhado e um período do tempo correndo. Ao iniciar na corrida, é possível e totalmente normal que o tempo caminhando exceda o tempo correndo, mas progressivamente você irá mudar isso.
Lembre-se, na corrida é necessário ter paciência. Se você está iniciando, não queira já começar a correr como um atleta. Siga os primeiros passos, dê tempo para o seu corpo se adaptar e logo irá perceber a evolução e já estará correndo de fato.
Conheça o seu corpo
você é um corredor iniciante, não se compare e respeite os seus limites.
As primeiras corridas que você se propor a fazer serão, de fato, um desafio para lapidar a sua disciplina, participar de forma segura em treinamentos de corrida e provas de rua, com intensidade leve e de forma segura, fará com que conheça melhor seu corpo.
Sendo assim você passara por uma jornada heroica de aprendizado, conquistas e lições que construirão o corredor que será no futuro.
A vida deve ser prazerosa! O importante é se divertir com saúde.
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Crê no Senhor Jesus Cristo e serás salvo, tu e a tua casa. Atos 16:31
Beijos imensos no coração!
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