Zumba

Olá amigos leitores, é muito difícil nos tempos de hoje conciliar trabalho com atividades física essa é uma das minhas dificuldades mas, "eu sou da área da saúde e sei muito bem da importância dos exercícios físicos" por isso hoje eu vou escrever um pouco sobre os benefícios do exercício que eu trouxe para a minha vida e a minha saúde, "zumba"

Vamos conferir!

Exercício físico Zumba

É uma mistura de dança com ginastica com ritmos dinâmicos e muito alegres,quando decidi me escrever nas aulas eu não imaginava, mas era o que faltava em minha vida.
Não deixem de conferir, vou colocar alguns tópicos e vão ver que podem contribuir muito para a nossa saúde, não é só para mulheres lembrem-se!

Para começar a zumba atua sobre vários músculos, você sabia?
Não?
A zumba e capaz de trabalhar com todos os músculos do nosso corpo, proporciona a definição e sustentação dos músculos.

Acelera o metabolismo:
A mistura da dança com a ginastica acelera o metabolismo e assim aumenta a queima de gorduras com isso temos um grande gasto calórico.
Exemplo uma aula de 45 minutos e 1 hora pode-se queimar de 500 a 1000 calorias

E não par por ai não a zumba também estimula o organismo a eliminar toxinas

Reduz o estresse:
Os ritmos contagiantes, como a dança agem profundamente e pode-se dizer que são ante estresse pois é muito divertido e alegre, você se exercita brincando ou melhor dançando, RSRS e nem é preciso ser um dançarino para participar da zumba, todos podem praticar.

Coração, essa e a melhor parte!
Sim a zumba traz benefícios para a saúde cardiovascular para quem não sabe os exercícios aeróbicos aumentam a frequência cardíaca isso se deve ao maior volume de sangue que o coração precisa enviar para todo o corpo, em especial aos músculos.

Bom como podem ver os exercícios da zumba podem ser excelentes para a saúde, esse é o exercício que eu me adaptei pois na realidade para ser bem honesta eu não gosto de academia #detesto e odeio, mas #amo dançar, fica a minha dica!

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REFLEXÃO: Você atrai aquilo que transmite.
Beijos imensos no coração!